Rouw ontstaat wanneer je iets of iemand verliest waarmee je verbonden was. Vaak denken we daarbij als eerste aan het overlijden van een dierbare, maar ook een scheiding, het verlies van werk of een andere ingrijpende verandering kan een rouwproces op gang brengen.
In mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort begeleid ik mensen bij verschillende vormen van rouw en verlies.
Er bestaat geen vaste manier waarop je zou moeten rouwen. We kijken naar jouw verlies, wat het voor jou betekent en wat je nodig hebt om ermee verder te kunnen.
Rouw na het overlijden van een dierbare
Het overlijden van iemand die belangrijk voor je is kan je leven ingrijpend veranderen.
Naast verdriet kun je allerlei andere gevoelens ervaren. Misschien ben je boos, voel je je schuldig, ervaar je opluchting of merk je dat je emoties voortdurend veranderen.
Ook de omstandigheden waaronder iemand is overleden kunnen invloed hebben op het rouwproces.
Je omgeving verwacht misschien na verloop van tijd dat je je leven weer oppakt, terwijl het verlies voor jou nog dagelijks aanwezig is.
In therapie is er ruimte voor wat het verlies met jou doet, zonder dat er een voorgeschreven tempo is waarin je het een plek zou moeten geven.
Rouw na een scheiding
Ook het einde van een relatie is een verlies.
Je verliest niet alleen je partner of de relatie zoals die was. Er kunnen ook gezamenlijke toekomstplannen, dagelijkse gewoontes, sociale contacten en een gevoel van verbondenheid wegvallen.
Tegelijkertijd kunnen er tegenstrijdige gevoelens zijn. Je kunt verdriet ervaren en iemand missen, terwijl je tegelijkertijd weet dat de relatie niet meer werkte.
Wanneer er kinderen zijn, blijft er bovendien vaak een verbinding met je voormalige partner bestaan.
Dat kan het verwerken van de scheiding extra ingewikkeld maken.
Verlies van werk
Het verliezen van een baan kan veel meer betekenen dan het wegvallen van inkomen.
Werk kan verbonden zijn met je dagelijkse structuur, sociale contacten, eigenwaarde en het gevoel dat je ergens bij hoort of iets bijdraagt.
Wanneer dat plotseling wegvalt, kun je niet alleen onzekerheid over de toekomst ervaren, maar ook daadwerkelijk rouwen om wat je bent kwijtgeraakt.
Zeker wanneer je sterk betrokken was bij je werk of het verlies onverwacht kwam, kan de impact groot zijn.
Verlies kan oude ervaringen raken
Een verlies staat niet altijd op zichzelf.
Wat er nu gebeurt kan eerdere verliezen of andere ingrijpende ervaringen opnieuw raken. Gevoelens die je dacht achter je te hebben gelaten kunnen daardoor weer naar boven komen.
Ook de manier waarop je hebt geleerd om met emoties, verbinding en afscheid om te gaan kan invloed hebben op je rouwproces.
Daarom kijk ik niet alleen naar wat je recent hebt verloren, maar wanneer dat relevant is ook naar wat het verlies bij jou raakt.
Als je blijft vastlopen in je verlies
Rouwen kost tijd en moeilijke gevoelens na een verlies zijn op zichzelf geen teken dat er iets misgaat.
Toch kun je merken dat je vastloopt.
Misschien blijf je sterk bezig met wat er gebeurd is, vermijd je bepaalde herinneringen of situaties, of merk je dat schuldgevoelens, boosheid of andere emoties je blijven bezighouden.
Soms is het vooral moeilijk om jezelf toe te staan te voelen wat er is. Op andere momenten voelt het alsof het verlies alles overheerst en er nauwelijks ruimte is voor iets anders.
Dan kan begeleiding helpen om te onderzoeken wat jouw rouwproces belemmert.
Rouw, trauma en EMDR
Soms zijn niet alleen het verlies zelf, maar ook de omstandigheden eromheen ingrijpend geweest.
Bepaalde beelden of herinneringen kunnen veel spanning blijven oproepen. Je kunt bijvoorbeeld steeds terugdenken aan wat er gebeurd is of aan een specifiek moment rond het verlies.
Wanneer een dergelijke ervaring een belangrijk onderdeel vormt van je klachten, kan ik EMDR inzetten.
Daarbij gaat het niet om het wegnemen van het verdriet om degene of datgene wat je hebt verloren. We werken aan de emotionele lading van een ervaring die het rouwproces kan bemoeilijken.
Ruimte voor verschillende gevoelens
Rouw bestaat niet alleen uit verdriet.
Je kunt iemand missen en tegelijkertijd boos zijn. Je kunt verdriet hebben om het einde van een relatie en tegelijkertijd opgelucht zijn. Je kunt je baan missen en ook weten dat je er niet gelukkig was.
Tegenstrijdige gevoelens mogen naast elkaar bestaan.
Binnen de therapie hoeven we niet te bepalen welk gevoel het 'juiste' is. We kijken naar wat er daadwerkelijk bij jou leeft.
Een nieuwe verhouding tot wat je hebt verloren
Rouwverwerking betekent voor mij niet dat je iets moet vergeten of definitief achter je moet laten.
Wat je hebt verloren kan onderdeel van je leven en je geschiedenis blijven.
Wel kan de manier waarop je je tot het verlies verhoudt veranderen.
Samen onderzoeken we hoe er naast het verlies weer ruimte kan ontstaan voor het leven dat verdergaat, op een manier en in een tempo die bij jou passen.
Rouwverwerking in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Heb je iemand of iets belangrijks verloren en merk je dat je behoefte hebt aan begeleiding bij wat dit met je doet?
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
