In een relatie neem je allebei je eigen geschiedenis, ervaringen en gevoeligheden mee.
Juist binnen een intieme relatie kunnen oude pijn en patronen geraakt worden. Je kunt steeds opnieuw in dezelfde conflicten terechtkomen, elkaar moeilijk bereiken of merken dat de verbinding die er ooit vanzelfsprekend was steeds verder onder druk komt te staan.
In mijn praktijk in Hoogland-Amersfoort begeleid ik stellen die willen onderzoeken wat er binnen hun relatie gebeurt en hoe zij weer anders met elkaar in contact kunnen komen.
Wanneer relatietherapie?
Er hoeft niet eerst sprake te zijn van een ernstige relatiecrisis voordat je samen hulp zoekt.
Je kunt bijvoorbeeld merken dat:
- dezelfde conflicten steeds terugkomen;
- gesprekken gemakkelijk uitlopen op ruzie;
- je elkaar moeilijk begrijpt of bereikt;
- een van jullie zich terugtrekt terwijl de ander juist contact zoekt;
- vertrouwen beschadigd is;
- er veel irritatie of boosheid is;
- intimiteit of verbondenheid is verminderd;
- oude ervaringen invloed hebben op jullie relatie;
- bindingsangst of verlatingsangst een rol speelt;
- je twijfelt over de toekomst van de relatie;
- een ingrijpende gebeurtenis jullie relatie heeft veranderd.
Vaak gaat het niet alleen om waarover je ruzie maakt, maar vooral om wat er tijdens zo'n conflict tussen jullie gebeurt.
Patronen tussen partners
Binnen relaties kunnen patronen ontstaan waarin beide partners steeds opnieuw terechtkomen.
De een zoekt bijvoorbeeld contact of bevestiging, terwijl de ander zich onder druk gezet voelt en afstand neemt. Hoe meer de een probeert dichterbij te komen, hoe verder de ander zich misschien terugtrekt.
Beiden reageren vervolgens op elkaar en versterken zonder dat te willen hetzelfde patroon.
In therapie kijken we niet alleen naar wie er gelijk heeft, maar vooral naar wat er tussen jullie gebeurt.
Wanneer je het patroon beter gaat herkennen, ontstaat er ruimte om anders op elkaar te reageren.
Hechting binnen je relatie
De manier waarop je verbinding aangaat met een partner staat niet los van eerdere ervaringen.
Wat heb je geleerd over vertrouwen en veiligheid? Kon je vroeger met je gevoelens bij anderen terecht? Wat gebeurde er wanneer je iemand nodig had?
Ervaringen uit je jeugd en eerdere relaties kunnen invloed hebben op wat er in je huidige relatie wordt geraakt.
De een kan bijvoorbeeld sterk bang zijn om verlaten te worden, terwijl de ander juist behoefte krijgt aan afstand wanneer emoties intens worden.
Daarom kan hechting een belangrijk onderdeel zijn van mijn begeleiding bij relatieproblemen.
Wanneer oude pijn meespeelt
Soms lijkt een reactie veel groter dan de situatie op dat moment verklaart.
Een opmerking of gedrag van je partner kan iets raken dat verbonden is met een eerdere ervaring.
Dat kan een ervaring binnen de huidige relatie zijn, maar ook iets uit een vorige relatie of verder terug in je leven.
Je reageert dan niet alleen op wat er nu gebeurt. Oude pijn kan als het ware mee gaan doen in het contact tussen jullie.
Wanneer dat speelt, kunnen we onderzoeken wat er precies geraakt wordt.
Trauma en relaties
Traumatische ervaringen kunnen invloed hebben op hoe veilig je je voelt in contact met een ander.
Misschien vind je het moeilijk om iemand volledig te vertrouwen, ben je voortdurend alert op afwijzing of heb je juist geleerd om jezelf terug te trekken en zoveel mogelijk zelfstandig op te lossen.
Ook ervaringen met bijvoorbeeld pesten, afwijzing of eerdere relaties kunnen doorwerken in een partnerrelatie.
Omdat ik veel werk met trauma en hechting, kan daar binnen de begeleiding aandacht voor zijn wanneer dat relevant is voor jullie relatie.
Samen én individueel kijken
Relatieproblemen ontstaan tussen twee mensen, maar beide partners brengen ook hun eigen geschiedenis mee.
Daarom kan het soms zinvol zijn om naast gezamenlijke gesprekken aandacht te besteden aan wat er individueel bij een van jullie speelt.
Dat betekent niet dat één persoon 'het probleem' is.
We kijken juist naar de wisselwerking tussen jullie gezamenlijke patroon en wat ieder afzonderlijk daarin meebrengt.
EFT en Gottman
In mijn begeleiding van stellen maak ik onder andere gebruik van inzichten uit Emotionally Focused Therapy (EFT) en de Gottman-methode.
Daarbij kan aandacht zijn voor de emotionele verbinding tussen partners, de patronen waarin jullie terechtkomen en de manier waarop jullie met elkaar communiceren.
Ik ben niet formeel opgeleid als relatietherapeut. Mijn basis ligt in de klinische psychologie en mijn verdere scholing en ervaring als therapeut. Vanuit die achtergrond begeleid ik ook stellen bij relatieproblemen.
Als je twijfelt over je relatie
Soms kom je niet in relatietherapie omdat je zeker weet dat je samen verder wilt.
Misschien twijfel je juist.
Wil ik deze relatie nog? Kunnen we herstellen wat er is gebeurd? Is er voldoende verbinding om samen verder te gaan?
Therapie hoeft dan niet als vooraf vastgesteld doel te hebben dat de relatie behouden moet blijven.
Er kan ook ruimte zijn om samen beter te begrijpen wat er speelt en van daaruit te onderzoeken welke keuze voor jullie passend is.
Relatietherapie in Amersfoort
Mijn praktijk is gevestigd in Hoogland, gemeente Amersfoort.
Lopen jullie steeds opnieuw tegen dezelfde problemen aan of willen jullie beter begrijpen wat er binnen jullie relatie gebeurt?
Willen jullie meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Renate
Psycholoog en therapeut
Geregistreerd bij NFG, NVPA en NAP
